Ser despedido puede socavar completamente tu moral. En algunas personas, incluso puede conducir a una depresión a largo plazo. Y, sin embargo, ¡las consecuencias son a veces positivas! Los 5 consejos a continuación te ayudarán a convertir una espiral negativa en una historia de éxito.
1. ¿Un minuto de silencio? ¡Hazlo unos días!
Perder su trabajo es un evento dramático en la vida. Quién sabe, tal vez nunca vuelvas a ver a tus compañeros con los que compartiste tantas alegrías y dolores. También lo es el amable personal de la tienda de sándwiches cerca de tu oficina. Por diversas razones, sí existe un proceso de duelo tras un despido.
Durante cambios muy rápidos y negativos en sus vidas, el duelo es un proceso natural que se debe tomar en serio. «Puedes sentirte asustado, herido, rechazado o enojado. Incluso si estás en pánico o te sientes culpable, debes saber que todos estos sentimientos son absolutamente normales.
No hay nada de malo en eso», dice Edwin Klomp, un entrenador de carrera con más de 25 años de experiencia. «Perder tu trabajo es una herida profunda. ¡Es importante cuidar bien, está herida porque las cicatrices nunca desaparecen por completo!»
2. No seas demasiado duro
Es completamente normal que experimentes diferentes sentimientos negativos. «Así que es importante aceptar eso y no ser demasiado duro contigo mismo. No tiene sentido pasar horas pensando en cómo llegaste aquí. «¿Y si hubiera hecho esto en lugar de eso?», «¿No fui amable?» ¿Suficiente?», … Pasar demasiado tiempo reflexionando en cómo podría haber evitado su despido cuesta energía. Úselo para seguir adelante. ‘Antes’, dice la asesora profesional Annelies Quaegebeur. Este es el fundador de la empresa A lissome, una organización de apoyo a personas que tienen inquietudes sobre su carrera profesional.
3. Compartir es cuidar
Esta montaña rusa emocional no es nada extraña, pero las montañas rusas siempre son más divertidas con amigos. Comparte tus emociones, ya sean positivas o negativas, con los demás. Los especialistas en orientación profesional sin duda podrán ayudarlo con esto. Pero los expertos en su personalidad, es decir, sus mejores amigos y familiares cercanos, son aún más importantes en el proceso de tratamiento. Su escucha es invaluable.
4. La autocompasión es mala para conseguir un nuevo trabajo.
Eso dice el experimentado entrenador de carrera Edwin Klomp. Así que asegúrese de no abusar de esta montaña rusa emocional. Si te concentras demasiado en pensamientos negativos, corres el riesgo de quedar atrapado en una espiral negativa. Una buena dosis de confianza en uno mismo es una de las mejores armas para desafiar al mercado laboral.
Además, tus seres queridos te escucharán contar tu historia, pero recuerda que ellos también tienen su propia vida y también pueden vivir momentos más difíciles. Por lo tanto, es fundamental aceptar la nueva realidad tal como es y evitar la autocompasión.
5. Lo que no te mata te hace más fuerte.
Por difícil que parezca, trata de ver las oportunidades en esta difícil situación. Después de un incendio forestal, el suelo sigue siendo fértil. ¿El cambio de carrera con el que siempre has soñado finalmente verá la luz del día? Trate de ser optimista y piense detenidamente en su futuro. Con experiencias de vida adicionales y bolsillos llenos de entusiasmo, ¡estarás listo para conseguir el trabajo de tus sueños!