Mejora tu concentración con estos consejos

Mejora tu concentración con estos consejos

El libro ‘Hyperfocus’ de Chris Bailey nos ilustra la forma en que nos distraemos constantemente en el ejercicio de nuestro trabajo diario. En un mundo en el que se supone que debemos estar accesibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, estamos expuestos a todo tipo de distracciones, lo que desafortunadamente afecta nuestra productividad.

Como experto en productividad, Chris Bailey nos guía a través de dos maneras de aprovechar al máximo nuestro enfoque y productividad todos los días. Estos son accesibles para todos porque están ubicados en nuestro cerebro. Hyperfocus y Snipper Focus te ayudan a concentrarte mejor en lo que es realmente importante, sin Chris Bailey, ‘Hyperfocusser demasiado sensible a las distracciones externas.

¿Por qué nos distraemos tan rápidamente?

Durante nuestro trabajo y nuestras actividades diarias, estamos constantemente expuestos a distracciones. De hecho, nuestro cerebro a veces tiene problemas para concentrarse e inconscientemente miramos por la ventana o revisamos nuestro teléfono durante cinco minutos. Antes de que nos demos cuenta, nuestra productividad ha disminuido significativamente.

El nuevo libro de’, ilustra cómo gestionar eficazmente las distracciones y aumentar la concentración. Darte cuenta de que preguntas sin importancia invaden tu mente es una de ellas. Por supuesto, nunca estarás distraído constantemente, pero hay una cierta actitud que debes adoptar para mantenerte en el camino correcto.

3 consejos para mejorar tu concentración

Una notificación de redes sociales, un teléfono que suena o una ventana emergente en un boletín informativo. Estos son factores externos que interfieren con tu capacidad para concentrarte en tu tarea. Por otro lado, puedes tomar el asunto en tus propias manos si deseas trabajar en una tarea de manera enfocada y eficiente.

1. Puede parecer un poco antinatural, pero, si deseas aumentar tu concentración y productividad mientras trabaja, usar el modo ‘Avión’ en tu teléfono es un buen comienzo. De esta manera, tu cerebro no se verá perturbado por ventanas emergentes o notificaciones que pueden distraerlo.

2. Elimine aplicaciones innecesarias o similares de tus dispositivos electrónicos. ¿Con qué frecuencia se distrae con la información de tu tableta cuando ya la ha leído en tu teléfono inteligente? Teniendo en cuenta que revisamos nuestros teléfonos en promedio 40 veces al día, eliminar las aplicaciones innecesarias lo ayudará a ser más productivo y concentrado.

3. Ocupa tu tiempo libre de forma constructiva. Piensa en lo que quieres hacer con tu día y en qué orden. Establece tus prioridades. De esta manera, reflexionar conscientemente sobre lo que estás haciendo, lo que aumentará tu enfoque en las tareas que tienes por delante.

Después de un trabajo que requiere un cierto nivel de concentración, es una buena idea descansar. Ocasionalmente, también puedes recompensar tu cerebro y tus pensamientos con una buena dosis de distracción. Hazlo de vez en cuando y en el momento que creas más adecuado, también contribuirá a una mejor concentración.

El nuevo libro de Chris Bailey le brinda una descripción general clara de las diferencias entre el hiperenfoque y el enfoque de recorte, y cómo puede aplicarlos de manera efectiva para una productividad óptima.

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