Hoy quiero hablarte de un buen gran saboteador, que puede venir y hacerte colapsar tu proyecto de reciclaje profesional, o incluso un cambio de vida profesional : Es el síndrome del impostor.
Es un compañero de viaje muy parásito, a la hora de asumir el reto de cambiar de rumbo profesional, de reconvertirse.
¿Qué es el síndrome del impostor?
Si experimentas el síndrome del impostor cuando combinas las siguientes situaciones:
En su situación profesional, tiene la impresión de ser sobreestimado por los demás , al igual que su saber hacer…
Atribuyes tu situación profesional actual a la suerte, o incluso al azar. A la implacabilidad que pones en la tarea , pensando que tienes que trabajar más duro que los demás para llegar allí. Ni a tus relaciones ni a determinadas circunstancias , pero en ningún caso a tus habilidades y tu propio valor.
Y te dices que inevitablemente, pronto, alguien se dará cuenta del engaño . Tu jefe, tus compañeros, tus colaboradores. Vas a ser desenmascarado, pronto veremos que estás allí por error, ¡eso es seguro! Sin embargo, ¡hay pruebas objetivas de su éxito!
Y hay personas que estarían dispuestas a comprometerse a dar fe de su inteligencia o su competencia. Pero tú, te sientes ilegítimo , a veces incluso a pesar de tu éxito, dudas, dudas, dudas todo el tiempo. Lo que te mantiene en una ansiedad permanente , y puede impedirte tomar acción.
Este conjunto de síntomas se denomina síndrome del impostor
Mucha gente lo siente.
La Dra. Pauline Rose Clance incluso identifica en un estudio que “del 60 al 70% de las personas dudarán, en un momento u otro de su carrera, de la realidad o la legitimidad de sus éxitos”.
Y esta duda la encontramos muy a menudo en las fases de transición de carrera , sea cual sea la profesión, el campo.
¿Por qué ?
Porque una transición de carrera necesariamente pone en duda tus habilidades.
Y las habilidades son, de hecho, la noción central de este síndrome, ya que constantemente comenzamos a dudar de que realmente nos pertenezcan.
¿Qué consecuencias tiene?
Como resultado, algunas personas renuncian a su proyecto de reconversión profesional , o ni siquiera lo inician, pensando que nunca se sentirán conformes. Que nunca serán lo suficientemente competentes. No pueden hacerlo. Y que sería una oportunidad para que se desenmascararan.
¿De dónde viene el síndrome del impostor?
El síndrome del impostor surge en particular de la baja confianza en las propias habilidades y la baja autoestima. Puede conducir al autosabotaje («como si supiera que no soy legítimo, así que haré todo lo posible para demostrarlo con fallas»).
Las personas con este síndrome suelen estar ansiosas , temerosas del futuro. En los casos más graves, conducen a la depresión o al agotamiento (“como no me siento legítimo, voy a tener que trabajar más de lo necesario… y agotarme en el trabajo”).
No está bien, eh…
¿Te reconoces a ti mismo?
¿O reconocer a alguien de tu entorno, que podría ser presa de este síndrome?
No te asustes, el síndrome del impostor es cada vez más conocido, y cada vez mejor tratado.
¿Cómo tratar el síndrome del impostor?
Hay muchos libros y muchos terapeutas que se especializan en el tema.
A menudo se le darán ejercicios de desarrollo personal para identificar pensamientos negativos y reemplazarlos por positivos.
Se le ofrecerán ejercicios de autosugestión y se le pedirá que escriba en un cuaderno todas las noches cosas como:
“Estoy genial, gracias a la vida por este día”.
También le sugerimos que se concentre en sus éxitos en lugar de en sus fracasos…
¿Quieres mi opinión? Si puede hacer algo bueno, tanto mejor.
Pero no estoy seguro de que te ayude concretamente a iniciar tu cambio de rumbo profesional , donde se te permita convertirlo en un verdadero proyecto para las próximas semanas y meses.
Personalmente, vería algo más útil de inmediato.
…Como por ejemplo una evaluación de carrera dinámica y completa, a realizar de forma independiente, y que te permita tomar conciencia de la calidad de la trayectoria profesional realizada.
Lo que también te permite encontrar argumentos persuasivos reales. Factual.